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人们最常感到恐惧的一件事情就是“公开发表演说‘，许多人害怕自己成为镁光灯焦点，害怕台下多数人注视自己的眼睛。
你是否也对上台发表演说感到恐惧？目前身为作家与演说家的JOEL M在《Inc.》杂志网站上列举出了公开演讲的7重点，将它学起来，有助于改善对演讲的恐惧。
1.演讲的重点不是你，而是内容除非你是个有名的大明星，否则听众来听你演讲不是为了来看你，而是为了来听你的内容。所以，你不需要很在意自己的打扮是否光鲜亮丽，只要得体就可以了，听众来听你演讲是为了能够来学习、获得启发。
许多人上台演讲，认为演讲的重点是自己，其实这样的心里假设一开始就错误，演讲的重点应该是内容。
2.在演讲开始之前挥挥手JOEL M认为，这有助于让自己变得更冷静，JOEL M通常会挥挥手，简单地介绍一下自己，并且谢谢听众来到现场。跟台下听众来些互动，他们友善的面孔与笑容，将有助于让你变得不紧张。
3.谨记，没有人知道你的感觉如何
你很可能在演说的前一天很紧张，事实上，不少人都会如此，特别当听众特别多时。但所有的听众，没有任何人知道你会紧张，因为他们是来听你分享内容，他们并不知道你是恐惧或紧张的。
如果忘词了，那就大胆承认吧，台下的听众不会真得想看你在台上不知道该如何是好，他们多半也希望让演讲能够持续进行。
4.演讲不完美是正常的即便是总统在公开场合演说都可能会犯错，如果总统犯错了，隔天很可能就会成为头条，不过你放心，你不会，即使你犯错了，没有人会真得记住那个错误。所以，记得，放轻松点，如果你在台上犯了错，不妨就笑一笑带过，JOEL M说，他曾经就这样带过，而台下的听众也跟着笑了。
5.台下的听众其实就跟你一样如果你对公开演说会害怕，说真的，台下的听众一定也会，这些来听你演说的听众也跟你一样，都是人，所以你其实不必要太担心。
JOEL M认为，你应该替你自己鼓掌，有这个机会可以鼓起勇气克服你的恐惧。
6.尽量表现得亲切一点多数人表现得比台下的听众还要严肃，其实不必如此，尽量放轻松一点，这样你会表现得更自然。当你上台了，只要做自己，尽力地做出最好的表现，然后亲和一点，这样就可以了。
7.你的热情、知识与经验，都很重要人们会来听你的演讲，是希望能从你的演讲内容中获得什么，而你是唯一知道自己将要说什么的人。你的知识与经验，都会替这场演讲带来加分，更重要的是，别忘了展现你的热情，一场充满热情的演讲，才能让人印象深刻，记得让热情成为驱动你演讲的最好来源。
比如在某些场合上台说话，有很多人看自己，自己心里就会紧张，请问该怎么办，回答仔细点谢谢。
公开场合发言声音会颤抖，声音小，或者手上会出现汗，而且有时候会出现头脑空白等这些都是在自身心理素质高低和对问题思路的明确与否有很大关系，还有就是突然这么多人、这么多双眼睛盯着让自己胆怯了。
古语说得好，熟能生巧，万事开头难，这个就是关键，第一次不行，第二次不行，多来几次就可以啦。下面举个例子，看看是否对你有帮助。
我们所说的心理障碍其实是可以消除的，所以一定要相信自己，自信很重要，要锻炼自己的气场，哪怕自己不说话，也能震慑住别人，你看有些老板就是那样的人。
我们从哪些方面来训练自己呢，需要找一面镜子，就是自己对着镜子说，早上效果最好，早点起来，做做运动。然后就拿一本书大声朗读，读久啦，你就会感觉自己读的越来越快，而且也标准啦，随口就可以说，甚至，都可以脱稿啦，你是不是就需要这样的效果，对，就是这样，那么就需要注意以下几个提示，
首先，自己的多走出去锻炼，有机会就上，这个阶段是在学校里面哈，如，演讲、选举、辩论赛等。
再次，就是学习以下心理学知识，只做了解，不做深入研究，研究越深，自己越跳不出怪圈。
其次，对知识需要有条理性训练，逻辑性强，语气、发音也学要适当注意。
祝愿大家早日摆脱心理障碍，走在自己舞台上，挥洒自己的人血，为自己美好未来拼搏。
在公开场合要求发言，说话不敢大声，声音发颤，应该怎么办？
像你这种情况是典型的上台紧张怯场。原因有多方面，比如，天生胆小，胆小就好比天生恐高、天生晕血，是一生下来就存在的缺陷，胆小者面对演讲台如同大敌当前，不战已败。就算硬着头皮走上去，也是紧张不安、脑袋发懵，忘词卡壳，甚至哑口无言。
再如，过于追求完美的心态，对与演讲者来说，追求完美就是追求完蛋。大部分人一演讲必备稿子，花大把时间把演讲稿好，再花大把时间把稿子翻来覆去地背。一心求追在台上的完美表现，生怕漏掉任何一句话甚至任何一个字。结果信心百倍地上台，稿子背了不到几句，遇到一点点突发状况，一紧张，忘词了。冥思苦想、抓耳挠腮，越紧张越想不起下一句话是什么——掉链子了。
还有就是没有经过系统的训练
紧张忘词虽然可能由某些天生原因造成，但是完全可以经过后天的训练永久消除。如果有正确的口才训练方法做引导，加以努力训练，将不再紧张、不再掉链子。
最后可能的出现的原因是，内心负面的心魔 有句话说得好：一朝被蛇咬，十年怕井绳。你或许曾经在演讲台上出过丑、丢过面子，从此心里留下了不可磨灭的阴影。从而对演讲台产生一种莫名的恐惧，只要上台必定紧张——这就是已经在内心深处买下了负面的魔。等等原因。你可以百度一下飞扬口才，那里有很详细的介绍。不知道能不能帮到你。
很多人在面试或者多人的场合下演讲就会觉得紧张、说不出话来，声音不自觉就变小了还会有点结巴和词穷，这些其实都可以靠努力练习来解决的。
首先就是要判断自己到底不敢发言的原因是什么，比如说有的小伙伴是性格内向所以只要人多了就会觉得害羞不敢讲话，还有的人是因为想表现的好所以越是克制和在意自己的表现越是紧张。要使自己在发言中从容淡定可以从以下几个方面入手去训练。
第一，要提前准备好发言稿并且熟练的背过，如果你本来就容易紧张，那么在台下准备的时候就不能含混而过，平时背稿子都磕磕绊绊的话到了台上一紧张忘了词就会更加的不知所措。如果在职的小伙伴说，万一公司年会上突然让我起来发言怎么办？那时候没法准备稿子。这就要求平时工作的时候注意积累和总结，工作中做得好的、还不完善的、以后的规划，这三个方面是老套路，在平时工作中注意总结，上台的时候就能做到有的放矢。
第二，平时要多加练习。比较好的两个方法是对着镜子或者在家人面前演讲，在练习的时候就要注意自己的站姿和自我调整自己演讲的声音或者说是演讲状态，让家人为你提提意见，一个周两三次练习就可以。
第三，要培养自信心，很多人一上台有人盯着就会感觉到紧张，尤其是如果你讲的内容到了重点或者吸引人注意之后所有人都看你，你就会本能觉得紧张，在考虑往下怎么讲，是不是自己哪里说的不对了，或者是演讲的过程中有小小的口误，这些都不算什么，最后重要的就是自信力和气场，演讲犯一点小错误很正常，而且当所有人目光焦点都是你的时候你应该为自己能够吸引别人的关注而感到开心才对，可以在上台的时候稍稍做一个深呼吸调整情绪，演讲的时候自信一些。
第四就是想象法，如果你实在是觉得面对台下的人自己不敢开口，可以他们想成一棵棵树或者是花花草草，不要太关注他们的眼神，将他们当做是一个整体并且是别的事物，给自己一种心理暗示，在演讲的时候有利于消除紧张感。
综上，这种问题并不是逃避就能解决的，而且演讲和发言在以后的工作中需要的越来越多，你要勇敢去改变这个弱点，才能更好地适应社会。
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