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没有四伏天这个说法。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，每年有三个伏，三伏天是一年中最热的时候。 从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日起为初伏。第四个庚日起为中伏，立秋起第一个庚日为末伏的首日，末伏十天。
三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。?
扩展资料：
三伏天要注意的一些事情：
一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
百度百科-三伏天
百度百科-伏天
你知道什么是“伏”，为什么“三伏天”最热吗
在二十四节气之中我们很多人都比较讨厌的一个节气便是三伏天，因为这一天的气温将会非常高非常的闷热。
什么叫三伏天
三伏天是夏季，一般出现在7月中旬到8月中旬。三伏天出现在小暑和立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。按农历计算，三伏天大致处于阳历的7月中旬至8月上旬间，持续时间为30天或40天，分为初伏、中伏、末伏。从农历纪月的角度看，每年夏至后的第三个“庚日”进入初伏（又称头伏），一般在立秋后十天左右进入“末伏”最后一天，伏天结束。因此，有“夏至三庚入伏天，秋后绵绵加一伏”的说法。入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
三伏天是指哪三伏
三伏天是指初伏、中伏和末伏这三个伏天。
1、初伏
初伏表示正式进入了伏天，按旧历来说初伏才是真正暑天的开始；初伏固定为10天， 初伏从夏至日后第三个庚日始（称入伏）。
2、中伏
初伏与末伏之间的时间段就是中伏，不过这个概念太抽象了，不好判断的话也可以看旧历，中伏也指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的这段时间；中伏有30天也有40天的。
3、末伏
立秋后的第一个庚日，是最后的一伏。末伏固定为10天，也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天（共十天）。
三伏天从哪天开始算？
农村老话常说，“冬有三九，夏有三伏”，这伏天就是夏天最有标志的天气了，而“伏”最浅显的理解就是“趴着不动”，伏天在家不动就是最佳的过夏天的方式。而在我们农村的说法中，“伏”指的是一种“热邪”，以往的人们在这三伏天里最容易出现瘟疫，从而生病死亡，所以认为这三伏天是最危险的天气。
而既然有了这三伏天的说法，自然是有算法计算出这三伏天的开始和结束，从而可以人为的做好准备。这一点古人的智慧就体现出来了。
在一本历法书上对三伏天的算法上写道“夏至三庚”，即夏至后第三个“庚”日，就进入到了三伏天。而这就要用到我们农村的老式农历日历了，上面就有日子的天干地支纪法。具体也可以去搜索下农历日历。2020年的夏至是在6月21日，也就是五月初一，从这开始，五月初六是第一个庚日，五月十七也就是小暑那天是第二个庚日，五月二十六就是第三个庚日，也就是说7月16日，今年三伏天的头伏就开始了。
而近些天的天气就让我感觉像入伏了一样，又湿又热，实在不舒服。因为气象中心就已经播报从六月上半旬的天气会以降雨为主。于是南方的雨水天气就没停过，而且雨势的范围也逐渐扩大，我们安徽南部也被波及，连着今天已经下了整整三天了，然而温度不减，加上过段时间又要进入梅雨季节了，气候可能会更加恶劣。
虽然来说三伏天只是我们民间的一个说法，而且时间上每年也会不同，但至少说明夏季最炎热的一个月是从什么时候开始的，尽管没什么科学依据，但也大差不差，这就是我们古人积累下来的经验。
三伏天应该要注意些什么呢
三伏最应该注意的是野浴安全：防暑降温，方法很多，其中是人们最喜爱的方法是在野外洗水澡。在这里，我特别提醒要特别注意的是防暑中的野浴。有些人忽视有关部门的警告，自以为水性好，毫不在乎，兴高采烈的带着家人，孩子，或带着亲戚邻居朋友，一起去不熟悉的大海，大河去洗澡。
这些人，急急忙忙来到了海边，望着大海，兴奋不已。不管三七二十一，一个猛子扎进水里；其它人，也像下饺子一样，劈里扒拉冲入水中。享受海水的清凉。有的潜泳，有的踩水，有的仰泳，有的狗刨，真是八仙过海，各显神通。海面说笑打闹一片。这时看似风平浪静的海，其实在暗流涌动。水性好的有点放肆，向大海深处游去。游到不知的暗流处，看来浪也不大，结果一浪打来，人影全无。如果遇到当地水性好的，还有生还的可能。如果，都半架子，干着急。大活人眼看人就没了！这是大连海域发生的悲催的一幕！令人心痛。
所以，不管你水性好与坏，都要注意安全第一，万万麻痹不得。
俗语有云：“热在三伏，冷在三九。”三伏天是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。
“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。今年的7月12日，是头伏的第一天，按中国的日历法来说，是真正暑天的开始。
三伏天”为啥最热？
夏天，北半球倾向太阳，太阳光的方向与地面近乎垂直，我们看到太阳在天上很“高”。夏至这一天，太阳在天上最“高”，理应是最热的一天。但在实际上，最热的天不是夏至，而是一个多月后的“三伏天”，大约是7月12日到8月27日。
这是怎么回事呢？主要的原因是地球被浓密的大气层所包裹。太阳光并不直接加热靠近地面的空气，而是先加热地面。地面再通过红外辐射、空气对流和水分蒸发把热带给空气。每平方米的地表上面，有大约10吨的空气，可以储存大量的热。这就使地表的温度不会太高。到了晚上，这些热量又使地表的温度不致过低。这样，地球上的昼夜温差只有几摄氏度到十几摄氏度。火星上空气稀薄，昼夜温差就可以超过100摄氏度。在太空中运行的人造卫星，被太阳照射到的地方温度可达100到200摄氏度，而照射不到的部分温度又可以低到零下100到200摄氏度，就是因为周围没有空气的缓冲作用的缘故。
因此，每天的平均温度就不完全取决于从太阳得到多少热量，而是每天得到的热量和散失的热量之间的差，即积累的热量的净变化。夏至那天北半球从太阳那里接收到的热量的确最多，但是在夏至过后的几十天中，虽然太阳的位置不是最高了，但还是相当高；日照不是最长了，但还是相当长。每天接收到的热量还是超过散失的热量，所以日平均温度继续升高，到“三伏天”升到最高。只有当太阳足够“低”，每天接收的热量少于散失的热量后，温度才开始降低。
同样的道理，每天中午12点是太阳最“高”的时候，但是一天之中温度最高的时候不是中午，而是下午两点左右。
有趣的是，地下的温度也和地表的温度变化不同步。比如8月6日一般是地表日平均温度最高的时候。但是在地下60厘米处，要到8月20日温度才最高。在地下1.5米处，就要等到9月10日。在地下3.5米处，要等到10月29日。到了地下9.4米处，夏季和冬季就和地表反过来了。窑洞冬暖夏凉，就是因为这个原因。而且由于地下的冬夏与地表相比在时间上可以相差很大，有些植物根部细胞的繁殖反而是在冬天进行，夏天停止。
火星上空气稀薄，不仅昼夜温差大，日平均气温与日照相比，也没有明显的滞后现象。金星上又是另一番景象。由于大气过于浓密（是地球上大气压的90倍），又主要是温室气体二氧化碳，从太阳进来的热量很难“逃脱”，使得金星表面烫如炼狱，铅在上面都会融化。这样一比，我们生活在地球的大气中，真是很幸运！
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